Le Taïso et le Taïso Soft

Le Taïso et le Taïso Soft : La santé et le bien-être par le sport.

Originairement préparatoire aux arts martiaux, le Taïso (littéralement "Préparation du corps" en japonais) est aujourd'hui une méthode moderne d'entretien physique. Sans chute, sans combat et sans contact, il propose un travail complet accessible à toutes et tous, quel que soit l'âge ou le niveau sportif.

Le Taïso : Dynamisme et renforcement global.

Vous souhaitez tonifier votre corps, brûler de l'énergie et entretenir votre forme dans une ambiance conviviale? Le Taïso est une excellente alternative aux salles de remise en forme traditionnelles.

Au programme :

• Renforcement musculaire : Exercice au poids du corps ou avec du matériel léger (élastic-bands, bâtons, ballons).

• Cardio et Endurance : Circuits training et exercices dynamiques pour faire travailler le coeur à son rythme.

• Souplesse et Equilibre : Etirements, travail de la posture et gainage pour prévenir les maux de dos au quotidien.

Le Taïso Soft : Douceur, mobilité et Vitalité.

Le Taïso Soft est une version adaptée, axée sur la douceur, la prévention et la préservation du capital santé. Il s'adresse particulièrement :

• Aux séniors désireux de maintenir leur autonomie et leur vitalité.

• Aux personnes en reprise d'activité physique ou en réhabilitation.

• A celles et ceux qui recherchent une pratique trés douce pour soulager les articulations.

Au programme :

• Mobilisation articulaire : Des mouvements amples et contrôlés pour préserver la mobilité.

• Equilibre et Prévention des chutes : Exercices ludiques pour renforcer les appuis et la coordination.

• Gymnastique douce et Relaxation : Renforcement profond, travail sur la respiration et étirements doux en fin de séance.

Pourquoi adopter le Taïso?

• Aucun prérequis : Pas besoin d'être souple ou grand sportif pour démarrer!

• Une tenue simple : Un bas de jogging/legging et un T-shirt suffisent (la pratique se fait pieds nus sur le tatami).

• Une ambiance chaleureuse : Un esprit de groupe bienveillant où le plaisir de bouger prime sur la performance.

Prendre soin de son corps aujourd'hui, c'est s'assurer du bien-être pour demain.